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沈阳专业调查婚外情探讨夫妻双方无法进行有效的沟通该怎么办?

来源 : 沈阳侦探公司 发布时间 : 2024-04-20

和老公结婚十年了,可还是一沟通就容易吵架,尤其是遇到大事,比如买房、生娃、工作等话题。日常也大多时候都是无效沟通,每次想深入沟通就容易产生矛盾,感情也越来越淡了,怎么办?

 

沈阳专业调查婚外情回复:

 

夫妻双方无法进行深入有效的沟通,这是很多夫妻之间常见的沟通问题。

 

如果置之不理,久而久之,不管是大事想要深入沟通,还是日常聊天,找不到解决方法,都会渐渐不想聊,感情就会越来越淡,甚至会破裂。

 

很庆幸你能觉察和发现这个问题,我们一起来看看问题产生的原因和解决思路。

 

01、不愉快的沟通经历

 

另一半拒绝进行深入沟通,可能是曾经沟通中,有过不愉快的经历,且次数不少。

 

那么在对方看来,新一轮的沟通,尤其是大事,意味着可能会再一次出现不愉快的情况,从而进入【防御性倾听】。

 

也就是在开始沟通前,对方心里就会建立屏障,把你说的话理解为对ta的不信任,不认可。于是下意识地会沉默或者反驳、对抗你的观点。

 

有以下几个句式,可以判断:

 

(1)自我辩护型,喜欢以“没有、不是”之类的话为口头禅。

(2)攻击对方型,喜欢说对方的不是,比如常说“你不也是....?”。

(3)回避型,常见的口语“你要这么想,我也没办法”。

 

你可以回顾下之前的沟通中,自己或对方是否说过类似的话,如果是,大概率是因为过往不愉快的沟通经历导致对方进入了【防御性倾听】。

 

02、回应与表达的错位

 

我们表达时其实有分情感表达和逻辑表达。但日常中却经常出现“我和你谈情绪,你给我提建议”,或者“我问你具体事情,你却发泄了很多情绪”的情况,这都是回应与表达的错位。

 

一般情感表达包含了情绪和感受的表达,需要对方回应理解和共情。

 

比如妻子和丈夫说:“工作上好多事情,人又不够,领导催得又紧,感觉压力好大,好累。”

 

丈夫却回应妻子:“正常啦,我们也经常这样,你可以试着和领导沟通下。”然后又提了一堆优化工作方式的建议。

 

妻子表达工作上的情绪和感受,但丈夫却忽略了,直接提了建议。这样就会让妻子觉得丈夫不理解自己,不关心自己,进而可能出现争吵。

 

而如果对方是逻辑表达,即表达具体事件,那我们提供具体的方法和建议就好。

 

实际生活中,一个表达里也可能既有情绪表达又有逻辑表达,如果不表达清楚,很容易产生误解,从而引发争吵。

 

那我们该怎么有效解决呢?

 

针对第一点,首先要消除敌对感,沟通时注意用词以及采用提问方式引导。

 

当对方出现了防御性倾听,我们要理解,并尽量调整自己的情绪和语气,不要被对方带偏。

 

沟通时,避免使用绝对化的词,比如“你总是这样”“每次都是这样”“从来就不会认真去考虑”。

 

我们还可以用提问的方式去引导,让对方发现自己的防御性想法。比如“你这样想的原因是什么?”“为什么会这样想呢?”

 

引导对方思考深层原因,给Ta表达空间,让对方意识到问题所在,一起沟通解决方案,下次如何避免再次发生。

 

针对第二点,明确沟通目的,并把具体需求表达出来

 

开始一个沟通前,要清楚我们希望通过这次沟通达到什么目的,是为了了解对方的想法,还是为了得到对方的关心和理解,或者是希望对方帮忙做些事。

 

在表达时,把具体的需求说出来。如果不说出来,对方大概率不知道你的真实目的和需求是什么。

 

比如妻子在家带娃很累,想要一点自己的时间。看见丈夫下班,直接坐沙发上玩手机。却对丈夫说:“下了班就知道玩手机,都不和孩子玩一下。”

 

如果这样说,丈夫大概率会生气,甚至觉得自己上了一天班,休息下怎么了。

 

但如果妻子说:“我今天在家带娃带了一天,感觉腰好酸,有点累,想歇一下,你可以帮忙看看娃吗?”

 

丈夫这样就更能理解妻子的想法和期待。

 

沈阳专业调查婚外情想说,好的沟通不是一件容易的事,夫妻双方应该重视沟通的方法和技巧,这样感情才能更加长久。