结婚十年，不沟通不关心彼此像陌生人。

沈阳市调查公司你好，我和老公结婚十年，目前已经不聊天，不沟通，各自安好了。

沈阳市私家侦探调查他总说我理解不了他，什么东西都不和我说，背着我做了很多决定，我真的觉得他根本就不在乎我，可是吵也吵过了，骂也骂过了，他就是油盐不进，慢慢也就没话说，每天都觉得很消耗。

离婚，对不起孩子，不离，对不起自己，我该怎么选呢？

女士你好，收到你的提问。

夫妻之间无话可说，是因为在开口之前，就已经猜到了结果。

比如你想跟他分享，想表达一些东西，但你知道，他一定是那个态度。

冷漠，敷衍，嫌你烦，多说两句，他就会生气摔门而出，去外面玩，好几天都不回消息。

而伴侣之所以不愿对你表达，也是同样的原因，在他开口之前就会知道，你一定会否认他的感受，不认可他需求的合理性，你会说他自私，冷漠，不爱你，要么是吵架，要么是冷战。

这其实是一种习得性无助——

失败的沟通经验多了，就会下意识的认为，这一次，伴侣也不会理解自己。

说出来就一定会引发冲突，倒不如什么都不说，各过各的生活，情绪也能稳定一些。

有些人会觉得冷处理比较好，因为吵起来，可能会说出很多不加思考的狠话，彻底破坏两个人的感情。

但不去表达，不去解决沟通的卡点，两个人就失去了感情连接。

彼此都会感知到，当我在生气，痛苦，委屈的时候，伴侣是不关注我，不在乎我的，对方不重视自己的感受，即使问题过去了，这些痛苦的情绪还是会在。

你们会对彼此越来越冷淡，宁愿一个人承受一切，也懒得向伴侣开口，情感慢慢冻结，你们在对方心里的存在感越来越低，你也越来越不期待他有可能改变——，就会走到离婚。

而你想到离婚，不一定就是想离开他，你只是觉得现在的问题太过痛苦，你不知道怎样解决，想要隔离自己的情感，去逃避伴侣带来的伤害。

但如果能够找到解决办法，你就不需要一直内耗，不需要去纠结选孩子还是选自己，不离婚，也能解决问题。

这类感情想要修复，要从信任建立开始。

你要了解伴侣在想什么，他的抗拒，回避，背后真实的心理动机是什么，能够看见他的恐惧和期待，让他相信向你表达，不会被你评判，他可以在你这里得到被需要的价值，得到被认可的夸奖，有正向的刺激，他才会愿意走出冷战的状态。

接着就是去调整两个人的相处模式。

共同设定新的生活目标，去看之前的沟通事件，有哪些是之前以为正确，其实很伤害情感的，有哪些是会相互带来失望的，一步步打消你们内在冻结的感情，才有可能重新建立爱的流动。

拥有调整的能力，能够看见问题，你就会拥有让自己长久幸福的力量，不会再被伴侣牵着走，这段感情，才能给你带来真正的安全感。